摘要：假如你想要对自己的看心咨询师扯谎，很可能是理医由于你曾由于诚笃遭到过赏罚，或许由于扯谎遭到过奖赏。生该说那么你想要在心思咨询中持续这一行为是看心再正常不过的作业。人们之所以挑选扯谎，理医是生该说由于他们惧怕承当说出真话的结果 。

　　在心思咨询时扯谎并不是看心一件错事。人们之所以挑选扯谎 ，理医是生该说由于他们惧怕承当说出真话的结果（例如，他们惧怕被赏罚或许被忽视） 。看心

　　假如你想要对自己的理医咨询师扯谎，很可能是生该说由于你曾由于诚笃遭到过赏罚，或许由于扯谎遭到过奖赏。看心那么你想要在心思咨询中持续这一行为是理医再正常不过的作业 。

　　但这。生该说确实会搅扰你心思咨询的进程。

　　假如你供认自己撒了谎 ，咨询师会帮你剖析你为何会扯谎。大多数情况下，谎话是对惊骇和自卑感的折射
。

　　虽然在心思咨询进程中扯谎是一件很遍及的作业 ，但这一行为仍会损坏来访者和咨询师之间的联络 ，并终究搅扰心思咨询进程。在心里咨询进程中花几分钟时间了解清楚你扯谎的原因，能够防止之后的谎话，并进步心思治疗成功的概率。

　　我主张你能够和你的咨询师实话实说。告知对方你扯谎了是做出改动的第一步。

　　你应该为自己做的每一件作业感到骄傲。你能够从过错中不断学习 
，但不要由于犯错自身而自责
。你是一个具有自在毅力的人
，所以你具有扯谎的权力。

　。　假如你现已对自己的咨询师扯谎了
，接下来该怎么办？

　　或许你在某次咨询进程中说的话真假参半，却没有及时纠正 。或许你也认识到你向咨询师隐秘了许多关于你的心情和心思健康的重要音讯  。

　　以下几点能够协助你有用改进现状。

　。　（1）自动供认谎话。

　　这可能听起来有点吓人，可是向你的咨询师供认你一向有所隐秘才是真实的明智之举。

　　不要忧虑他们会气愤
。专业的心思咨询师不会因而气愤
，他们更可能会借此机会发掘你扯谎的原因。

　　或许你对某些作业感到内疚或为难，或许你是惧怕他人的评判
，也或许你仅仅觉得依照心思咨询的要求彻底打开心扉有点不太舒畅 。

　。　了解你扯谎的原因能够协助咨询师更好地为你服务 ，处理你的问题。

　　（2）当你遇到困难时
，自动告知咨询师 。

　　 。许多人以为参与心思咨询是一件很难的作业 ，究竟在这个进程中 ，你需求露出你的软弱和惊骇 。

　　假如你不想让咨询师知道你的内心世界有多折磨 ，你很有可能会挑选扯谎 。

　　可是你要认识到，只要他们精确了解你在阅历什么 ，他们才能够更好地协助你。

　 。　你能够试着这样交流
：

　　“我现在感觉特别糟糕 ，可是我想和你聊聊……” 。

　　“我现在还没有预备好和你评论这件事，不如咱们下周再约？”。

　　“我上星期过得很欠好，咱们能想一些新的应对方法吗？”。

　　你的咨询师可能会带你探究为什么你在某个特定的作业上会遇到困难 ，而不是讨论这个作业 自身
。这可能会让你对自己的苦楚有更深化的了解，并为今后处理这个问题做好预备
。

　
。　（3）要记住咨询师不会容易评判你。

　　你花钱聘请了咨询师，他们的责任是协助你战胜人生难题。假如你对他们不行诚笃，隐秘了自己面对的困难 ，就会对他们的作业形成困扰。

　　你彻底能够告知对方 ，你昨夜其实心情失控并朝你的孩子大吼大叫了 。

　　你或许不想让他们以为你是一位糟糕的家长。可是你要记住 ，咨询师和你相同 ，仅仅一般的人。她们也会在某个时间对自己的伴侣、 孩子或许深爱的人心情失控 
。

　　照实告知咨询师发生了什么作业 ，能够让他们清楚地了解到你现在承受了多大的压力 。你也能够由此想一些处理问题的办法和其他战略
，来协助你在未来的日子里更好地控制自己的脾气  。

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Source: 综合